我国的烟民数量越来越多，烟民的人均年龄也有所降低。每天平均吸入的支数在增多，因吸烟导致各种疾病甚至死亡的人数也有所增加。大量事实证明，吸烟对人们健康的危害已成为世界公害之一。
那应该如何戒烟呢？
一次全戒断
一次性全戒断需要戒烟者有足够的毅力，在戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
古方戒烟法
中医养生戒烟法即“觉正净戒烟法”，它由甘草、川贝、杜仲、红糖等纯中药为主要成分。当烟瘾上来时，可以分散自己的注意力，吃些水果或咀嚼无糖分的口香糖或让自己忙起来，越忙，就越不容易想吸烟这件事。
逐渐减量法
采用逐渐减少吸烟次数的方法，循序渐进的进行戒烟最容易被烟瘾患者接受。所以尽量让自己呆在限制吸烟的地方。
限制吸烟的场所就一定会有关于禁止吸烟的海报。那么今天我们来为大家分享如何快速制作禁止吸烟的海报。
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